#가정혈압 측정

저염식에도 혈압 그대로면 수면·체중 점검

소금을 하루 5g 줄이면 수축기 혈압이 4~6mmHg 내려가지만, 체중·운동·절주·수면도 그에 못지않게 혈압을 움직인다. 특히 혈압약을 먹어도 잘 안 잡힌다면 코골이·수면무호흡이 배경일 수 있어, 식단만 더 조이기 전에 수면을 확인해볼 필요가 있다. 과체중·저녁 음주·코골이 중 자기에게 크게 작동하는 습관부터 손대고, 가정혈압은 5분 안정 후 두 번 재 평균 내는 식으로 제대로 측정해야 한다.