#수면 위생

수면 부족의 경고 신호, 언제 병원 가야 하나

만성 수면 부족은 마이크로슬립과 손 떨림, 판단력 저하처럼 단순 피로와 구분되는 신호를 보내고, 오래 방치되면 심혈관 질환과 당뇨, 면역력 저하 위험을 키운다. 밤잠 문제가 30일 넘게 이어지거나 수면 습관을 고쳐도 낮 졸음이 계속되면, 특히 수면 중 호흡 멈춤이 관찰되면 진료를 고려해야 한다. 병원에 가기 전 취침 시각과 카페인, 음주, 화면 사용 같은 생활습관을 먼저 점검하면 원인을 가려내기 쉽다.