#수면건강

잠 부족, 습관 문제인지 질환 신호인지 가리기

수면 부족은 집중력뿐 아니라 면역력, 혈압과 심혈관, 혈당·체중 조절, 뇌 노폐물 배출까지 여러 계통에 동시에 영향을 준다. 취침 규칙성, 수면시간, 낮 동안의 졸림, 코골이 여부를 순서대로 점검하면 내 상태가 생활습관 문제인지 질환 신호인지 가늠할 수 있다. 충분히 자도 낮에 심하게 졸리거나 호흡 멈춤이 목격되고 불면이 몇 달째 이어진다면 습관 교정보다 진료로 원인을 확인하는 것이 안전하다.