#수면과건강

잠 부족, 몸의 어느 지표부터 챙길까

만성적인 수면 부족은 특정 병을 곧바로 일으키진 않지만 고혈압·혈당·체중·면역 등 여러 건강 지표의 위험을 높이는 요인으로 반복 보고된다. 성인 적정 수면은 하루 7~8시간이며, 관련 지표 상당수는 국가건강검진의 혈압·공복혈당·허리둘레로 확인할 수 있고 코골이·무호흡이 의심되면 수면다원검사의 AHI로 진단한다. 코골이, 수면 중 호흡 멈춤, 낮 졸림 등 자가 점검 항목이 세 가지 이상이면 진료를 고려해야 한다.