#수면의 질
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잘 자도 졸리다면, 수면무호흡 의심 신호
충분히 자는데도 낮에 졸리고 피곤하다면 수면 시간보다 수면의 질이 문제일 가능성이 크다. 아침 햇빛과 카페인 섭취 시간, 취침 전 화면 같은 생활습관을 먼저 점검하되, 코골이와 호흡 멈춤이 동반되면 수면무호흡증을 의심해야 한다. 생활습관을 고쳐도 몇 주간 증상이 이어지면 수면다원검사로 원인을 확인할 때다.
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충분히 자는데도 낮에 졸리고 피곤하다면 수면 시간보다 수면의 질이 문제일 가능성이 크다. 아침 햇빛과 카페인 섭취 시간, 취침 전 화면 같은 생활습관을 먼저 점검하되, 코골이와 호흡 멈춤이 동반되면 수면무호흡증을 의심해야 한다. 생활습관을 고쳐도 몇 주간 증상이 이어지면 수면다원검사로 원인을 확인할 때다.