80대에 운동 시작, 그 전에 확인할 것
106세 태국인이 80세에 운동을 시작해 세계마스터즈 육상대회 금메달을 땄다. 고령에 운동을 시작하는 것 자체는 문제가 아니지만, 심장·관절 관련 증상이 있으면 시작 전 의사 평가가 먼저다. WHO 권고 강도로 낮게 시작하고, 가슴 통증·어지럼 같은 중단 신호를 알고 하는 것이 조건이다.
#운동 시작
1개의 글
1개의 글
106세 태국인이 80세에 운동을 시작해 세계마스터즈 육상대회 금메달을 땄다. 고령에 운동을 시작하는 것 자체는 문제가 아니지만, 심장·관절 관련 증상이 있으면 시작 전 의사 평가가 먼저다. WHO 권고 강도로 낮게 시작하고, 가슴 통증·어지럼 같은 중단 신호를 알고 하는 것이 조건이다.