#코골이
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잘 자도 졸리다면, 수면무호흡 의심 신호
충분히 자는데도 낮에 졸리고 피곤하다면 수면 시간보다 수면의 질이 문제일 가능성이 크다. 아침 햇빛과 카페인 섭취 시간, 취침 전 화면 같은 생활습관을 먼저 점검하되, 코골이와 호흡 멈춤이 동반되면 수면무호흡증을 의심해야 한다. 생활습관을 고쳐도 몇 주간 증상이 이어지면 수면다원검사로 원인을 확인할 때다.
잘 자도 피곤하다면 무호흡을 의심하라
충분히 자도 피곤하다면 잠의 양이 아니라 질이 문제일 수 있고, 숙면 장애는 습관으로 개선되는 경우와 검사가 필요한 경우로 갈린다. 불규칙한 수면·카페인·취침 전 스마트폰 같은 습관은 고치면 나아지지만, 코골이와 수면 중 호흡 정지·심한 주간졸림은 폐쇄성 수면무호흡 같은 질환의 신호일 수 있다. 증상이 주 3회 이상 3개월 넘게 이어지거나 충분히 자도 낮에 심하게 졸리다면 수면다원검사를 고려할 때다.