자세만 바로잡아도 혈압 10mmHg 달라진다
팔을 늘어뜨리거나 다리를 꼬는 등 잘못된 자세는 집에서 잰 혈압을 4~10mmHg 이상 높게 만든다. 그래서 측정 전 소변과 5분 안정, 등받이에 기댄 자세, 심장 높이의 맨팔 커프 같은 순서를 지켜야 수치를 믿을 수 있다. 아침·저녁 하루 두 번 1~2분 간격으로 재 평균을 기록하고, 좋은 값만 고르지 말고 날짜·시간·복용약과 함께 병원에 가져가야 한다.
#고혈압 관리
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팔을 늘어뜨리거나 다리를 꼬는 등 잘못된 자세는 집에서 잰 혈압을 4~10mmHg 이상 높게 만든다. 그래서 측정 전 소변과 5분 안정, 등받이에 기댄 자세, 심장 높이의 맨팔 커프 같은 순서를 지켜야 수치를 믿을 수 있다. 아침·저녁 하루 두 번 1~2분 간격으로 재 평균을 기록하고, 좋은 값만 고르지 말고 날짜·시간·복용약과 함께 병원에 가져가야 한다.