#당류

혈당 걱정되면, 음료 라벨 당류부터 보라

혈당이 걱정되면 제로나 무가당 같은 앞면 강조 문구가 아니라 영양성분표의 당류 함량(g)을 먼저 확인해야 한다. 식약처 기준상 제로·무설탕은 당류가 100mL당 0.5g 미만이라 혈당을 거의 올리지 않지만, 무가당은 설탕을 넣지 않았다는 뜻일 뿐 과일 자체의 당이 남아 혈당을 올릴 수 있다. 당류 g과 원재료명, 2026년부터 의무화된 감미료·열량 표시를 함께 보고 상황에 맞게 고르면 된다.