#수험생 건강
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수험생 혈당, 스트레스·식사·잠 순서로 잡는 법
시험 스트레스는 코르티솔을 통해 정상인의 혈당도 일시적으로 올리지만, 대개 위험한 수준은 아니다. 진짜 컨디션을 좌우하는 것은 불규칙한 식사와 부족한 잠이 겹치며 혈당이 크게 출렁이는 상황이다. 식사 간격과 간식, 수면을 먼저 점검하고 식은땀·손 떨림 같은 저혈당 신호가 반복되면 병원 상담을 고려하면 된다.
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시험 스트레스는 코르티솔을 통해 정상인의 혈당도 일시적으로 올리지만, 대개 위험한 수준은 아니다. 진짜 컨디션을 좌우하는 것은 불규칙한 식사와 부족한 잠이 겹치며 혈당이 크게 출렁이는 상황이다. 식사 간격과 간식, 수면을 먼저 점검하고 식은땀·손 떨림 같은 저혈당 신호가 반복되면 병원 상담을 고려하면 된다.