핼러윈 인파 속, 내 몸 지키고 돕는 법
밀집 인파 사고의 주된 위험은 넘어져 밟히는 것이 아니라 선 채로 가슴이 눌려 숨을 쉬지 못하는 압착성 질식이며, 2022년 이태원 참사에서도 159명이 이렇게 목숨을 잃었다. 그래서 대처의 핵심은 두 팔로 가슴 앞 공간을 확보하고, 몸이 떠밀리기 시작하면 흐름을 따라 가장자리로 빠져나오는 것이다. 쓰러진 사람을 발견하면 119 신고와 가슴압박 순서를 따르고, 외출 전에는 붐비는 시간대와 대피 경로, 일행과의 집결지를 미리 정해 두어야 한다.
국립대병원 복지부 이관, 내 진료는 그대로일까
2026년 8월 20일부터 전국 국립대병원의 소관 부처가 교육부에서 보건복지부로 21년 만에 바뀌었고, 서울대병원은 제외됐다. 관리·지원 주체가 달라진 행정 변화라 다니던 병원과 담당 의사, 진료비는 당장 바뀌지 않지만 복지부는 필수의료 교수 460명 확충 등 지역·필수의료 강화를 예고했다. 소아청소년과나 산부인과 같은 필수과의 진료·예약 변동은 각 병원 공지로 확인하면 된다.
비만약 처방 전, 진료실에서 챙겨야 할 것들
위고비 같은 GLP-1 비만 주사는 전문의약품이라 대면 진료와 의사 처방이 필요하고, 허가 기준은 BMI 30 이상 또는 27 이상이면서 동반질환이 있는 성인이다. 처방 여부와 안전성은 체중 숫자만이 아니라 병력과 복용 중인 약에 크게 좌우되므로 진료 전 준비가 시작의 질을 가른다. 췌장염과 갑상선 수질암 병력 같은 금기를 미리 점검하고 부작용 대처와 복용 기간을 물을 질문으로 정리해 가는 게 가격 비교보다 먼저다.
공공 산후조리원, 거주지 기준부터 확인하기
2025년 기준 전국 산후조리원 약 466곳 중 공공은 20곳 안팎이고, 설치·운영이 지자체 자율이라 이용 대상과 예약 방식이 지역마다 다르다. 그래서 공공 조리원을 염두에 둔다면 후기보다 내가 사는 지자체의 요건을 먼저 확인하는 것이 순서다. 주민등록과 거주 기간, 신청 시점과 접수 창구, 공공·민간의 2주 비용 차이를 비교해 선택 기준을 정하면 된다.
가정혈압, 언제 재고 어떻게 기록할까
가정혈압은 평균 135/85mmHg 이상이면 고혈압으로 보며, 진료실 기준(140/90)보다 낮게 잡는다. 아침은 기상 1시간 이내 약 복용·식사 전에, 저녁은 취침 전에 재고 최소 5일에서 7일간 모든 값을 골라내지 말고 기록해 진료 때 가져가는 것이 핵심이다. 수축기 180 또는 이완기 120mmHg 이상이면서 가슴 통증·마비·언어장애 같은 증상이 함께 나타나면 즉시 응급실을 찾아야 한다.
생계급여 35% 논의, 내 가구는 지금 해당될까
생계급여 선정기준은 지금 기준 중위소득 32%이고, 35%는 2026년 10월 공청회에서 2030년까지 올리자고 제안된 안이다. 해당 여부는 월급이 아니라 소득과 재산을 합쳐 계산한 소득인정액이 선정기준(1인 82만556원·4인 207만8316원) 아래인지로 갈린다. 특히 자동차는 가액의 상당 부분이 소득으로 환산돼 탈락 요인이 되므로 복지로 모의계산으로 내 소득인정액부터 따져보는 게 먼저다.
국산 비만약, 쓰기 전에 짚어야 할 값과 효과
국산 첫 비만약 에페는 첫 달 공급가가 12만9800원으로 수입약의 절반이지만, 몸이 적응하도록 4주마다 용량을 올리는 약이어서 값도 29만9200원까지 단계적으로 오른다. 저용량으로 시작하는 건 부작용을 줄이려는 의학적 설계이고, 그래서 초기 가격은 치료 기간 내내 유지되지 않는다. 유지 용량의 월 비용과 예상 치료 기간, 감량 효과, 보험 적용 여부를 진료에서 직접 물어 장기 비용과 기대 효과를 함께 따져야 한다.
공복·식후 혈당, 언제 어떻게 재야 정확할까
공복혈당은 몸의 기초 혈당을, 식후혈당은 음식 처리 능력을 보는 것이어서 둘 중 하나만 재면 절반만 보는 셈이다. 공복은 8시간 금식 뒤, 식후 2시간은 식사를 끝낸 때가 아니라 시작한 때부터 세야 하며 시점을 틀리면 수치가 왜곡된다. 측정값은 한 번의 숫자보다 시각과 식사 관계를 적은 기록으로 모아 진료에 활용할 때 제 역할을 한다.
수면 일지 일주일, 이 여섯 가지만 적으면 된다
수면 일지는 침대에 누운 시각부터 잠드는 데 걸린 시간, 밤중 각성, 기상 시각까지 정해진 항목을 매일 아침 기록하는 것으로, 기억이 아니라 숫자로 수면 패턴을 드러낸다. 일주일 치를 모으면 수면효율과 취침 리듬에서 피로의 원인을 좁힐 수 있다. 다만 불면이 주 3회 이상 3개월 넘게 이어지거나 코골이·호흡 멈춤이 의심되면 병원 진료가 필요하다.
혈당 영양제 사기 전, 라벨 문구와 복용 약부터 확인
혈당 관련 건강기능식품은 성분마다 식약처가 허용한 기능성 문구가 다르고, 허용 수준은 ‘치료’가 아니라 ‘도움을 줄 수 있음’까지다. 같은 혈당 제품처럼 보여도 바나바잎추출물은 식후 혈당 상승 억제 보조, 크롬은 정상 혈당 유지 관여로 기대할 수 있는 역할이 갈린다. 구매 전 건강기능식품 마크와 정확한 기능성 문구를 확인하고, 당뇨약을 먹고 있다면 저혈당 위험 때문에 의사·약사와 상의해야 한다.
담배 465개 성분 공개, 수치 낮으면 안전할까
보건복지부와 식약처가 10월 29일 담배유해성관리법에 따라 국내 판매 465개 담배 제품의 유해성분 검사 결과를 처음 공개했고, 모든 제품에서 1군 발암물질 포름알데히드가 나왔다. 전자담배를 포함해 어떤 제품도 발암물질에서 자유롭지 않으며, 특정 성분 수치가 낮다고 그 담배가 덜 해롭다고 볼 수는 없다. 제품별 정보는 식약처 홈페이지에서 확인할 수 있으니, 한두 성분 수치만 비교하지 말고 어떤 발암물질이 들었는지 전반을 함께 봐야 한다.
금연 지원, 보건소·전화·병의원 순서로 찾기
금연을 시작하면 보건소 금연클리닉은 무료로 상담과 니코틴 보조제를 지원하고, 병의원 금연치료는 이수 시 본인부담금을 전액 환급한다. 비용과 접근성을 따지면 보건소, 금연상담전화 1544-9030, 병의원 순으로 고르는 것이 무난하다. 지원 조건과 운영 시간은 지역·시기마다 다르니 신청 전 최신 공지를 확인하면 된다.
소아응급실 가기 전, 집에서 볼 위험 신호
경기남부 소아응급을 맡아온 아주대병원 전문의 다수가 사직 의사를 밝히며 소아응급 대기가 길어질 수 있다는 우려가 나온다. 이럴수록 열의 높이가 아니라 경련·호흡곤란·의식 저하 같은 분명한 위험 신호로 응급 여부를 가르는 것이 중요하다. 신호가 없다면 1339 상담과 달빛어린이병원을 먼저 활용하고, 해당 신호가 있으면 지체 없이 응급실로 가면 된다.